21 день. Перезагрузка через аутотренинг [Дмитрий Подлужный]
Ссылка на картинку
21 день. Перезагрузка через аутотренинг.
Практическая программа восстановления энергии, уверенности и душевного равновесия
Ты устал(а) от постоянной спешки, тревоги и внутреннего напряжения?
Хочешь вернуть себе спокойствие, ясность и ощущение опоры внутри?
Эта книга — твой надёжный проводник на пути к восстановлению.
Перед тобой — простая, пошаговая программа на 21 день, основанная на методе аутотренинга.
Внутри ты найдёшь:
✓ короткие и эффективные упражнения на каждый день
✓ формулы и визуализации для восстановления энергии и внутреннего баланса
✓ техники работы с эмоциями, мыслями и телесным напряжением
✓ советы по закреплению практики в повседневной жизни
Аутотренинг — это не магия, а доступный каждому инструмент для настоящих перемен.
Достаточно 10 минут в день, чтобы постепенно вернуть себе силу, спокойствие и уверенность.
Начни сегодня. И уже через 21 день ты почувствуешь: ты стал(а) другим человеком — более целостным, устойчивым и наполненным изнутри.